クラス案内

【開催日時】

• 月曜日18:30〜19:45
• 水曜日 10:15〜11:30
• 水曜日18:30~19:45
• 金曜日 10:15〜11:30

【料金】4,500円（月三回、税込）

筋力の弱い女性に合わせて、様々なヨガのポーズ(アサナ)を行い、 体と心の準備を行います。インストラクターのカウントに合わせてアシュタンガヨガの太陽礼拝〜立位でのポーズ〜坐位でのポーズ〜一連の決まった流れを参加者全員で同時に練習をしていきます。

レッドクラスは、マイソールクラスの正しいペース・ヴィンヤサ・トランジッション(移行)を確認出来るクラスです。

【開催日時】

• 水曜日 20:00〜21:00
• 木曜日 18:30〜19:30

【料金】4,400円（月三回、税込）

呼吸・体の感覚に意識を向け、 一つ一つのポーズ(アサナ)をゆっくり行うクラスです。

筋力は柔軟に、骨格の歪みも少しずつ改善され、 心も体もスッキリと1日の疲れも取れるクラスです。ヨガ初心者にも安心して、ご参加頂けます。

【開催日時】

• 土曜日 15:15〜16:15
• 日曜日 15:45〜16:45

1920代にドイツ人 ジョセフ・H・ピラティスが開発したエクササイズです。

理想的な姿勢と動作を学ぶことができ 慢性的な痛みの改善や障害予防、運動パフォーマンスの向上から リハビリテーションの分野でも幅広く用いられてます。

体幹や四肢の筋力強化にも繋がり日時生活も楽になります。

【開催日時】

• 水曜日 6:30〜8:30
• 土曜日 7:30〜9:30
• 日曜日 8:30〜10:30

 一連の決まったアシュタンガヨガのポーズ（アサナ)を自分のペースで練習していただくクラスです。インストラクターが個々にアジャストメント(調整)といわれる手技やアドバイスを行います。

アシュタンガヨガはインドマイソール発祥    シュリ・K・パタビジョイス師が現代社会に合わせてアレンジ考案したとされ「動く瞑想」とも言われ 運動量の多いヨガです。

深く突き詰める程 リラックス効果が高いとも言われてます。アシュタンガヨガ 初心者の方はマイソールクラスがおすすめです。